Es sabido que una buena flexibilidad proporciona beneficios positivos a los músculos y articulaciones. Ayuda a la prevención de lesiones, a minimizar las molestias musculares, y a mejorar la eficacia en todas las actividades físicas. Incrementar la flexibilidad también puede mejorar la calidad de vida y la independencia funcional.
Una buena flexibilidad favorece la elasticidad de los músculos y proporciona un rango mas amplio de movimiento en las articulaciones.También facilita los movimientos corporales y las actividades de la vida diaria. Una simple tarea como agacharse para atarse los cordones de los zapatos, se realiza mejor con una buena flexibilidad.
Desgraciadamente, la flexibilidad no suele ser el foco de interés de los que quieren comenzar un programa de puesta en forma. En efecto muchas veces es tenida en cuenta minimamente u olvidada por completo.
Mientras que los beneficios de los ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerzas regulares, son bien conocidos poca gente se da cuenta de que unas articulaciones flexibles y unos estiramientos regulares también son esenciales para una salud y actividad optimas.
Mientras que los beneficios de los ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerzas regulares, son bien conocidos poca gente se da cuenta de que unas articulaciones flexibles y unos estiramientos regulares también son esenciales para una salud y actividad optimas.
