BENEFICIOS DE LA POSTURA DEL NIÑO - BALASANA

Beneficios de Balasana - Postura del Niño 

Bala significa “niño”. Balasana es una postura de relajación. En esta posición la columna se dobla hacia delante 110 grados, lo que proporciona un excelente contraestiramiento para los estiramientos que requieren una inclinación hacia atrás de la columna.

            Beneficios:

• Flexibiliza la columna vertebral, caderas, muslos y rodillas.
• Masajea órganos internos del abdomen, riñones y glándulas adrenales.
• Calma el cerebro y alivia el estrés y la fatiga.

          

            Comentario:

            Es idónea para descansar tu cuerpo, entre asanas.

            Tiempo:
            de 1 a 3 minutos.

          

         Contraindicaciones:

           No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;

• Diarrea
• Embarazo
• Lesión de cuello: evitar esta postura

            Por:  Juan Carlos Gonzalez 

                     Instructor de Yoga